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【 关于旅行 】「收假症候群」让人好难受!缓解痛苦三招,放假

  • 2020-06-11
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「收假症候群」让人好难受!缓解痛苦三招,上班上课不再唉声歎气@Dappei搭配

刚放完连假,想必很多人要从软烂、耍废的假期里重新上岸,回归庸庸碌碌的日常生活一定觉得心很累、好厌世!罹患「收假症候群」,可能是职场、校园生活的压力太大造成放鬆后的反弹与身心抗拒,或者在放假期间真的过得太糜烂、太沈醉,导致回归正常生活后觉得精神涣散、注意力不集中、心情低落,想要脱离收假症候群的痛苦,你可以尝试以下三件事!

#制定短期目标

放假好开心、收假好伤心?试着从不得不面对的现实生活中找到价值,那些五年、十年后的远大梦想就以后再说,先从设定短期目标开始,不用特别伟大,例如规划这个週末要做什幺,或者下次假期的旅游计划,让自己有一个可以简单达成,也不会想要搁置、绕道而行的短期目标。

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#维持休闲习惯

放假时你都做些什幺?维持一些假期间的休闲习惯,例如玩游戏、购物、吃美食等,不用特别放纵、纸醉金迷,只要保有一点小小的乐趣,就能享受到彷彿假期延续的轻鬆感。

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#创造舒适环境

上学、上班压力大?主动创造环境的舒适,例如布置办公桌的疗癒小物,甚至是买新的文具、笔记本等都可以提升心情,让读书、办公变成可以期待的事。

【 关于旅行 】「收假症候群」让人好难受!缓解痛苦三招,放假

【 关于旅行 】「收假症候群」让人好难受!缓解痛苦三招,放假

收假症候群会发生在对自己的生活模式有所不满的人身上,与其想着「如何克服收假症候群」,不如试着思考「如何改变自己的生活」、「过想过的生活」,让收假症候群这种现代文明病不再找上门!