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不吃晚饭能减肥吗?其实好处只有一个,其他都是谣言

  • 2020-06-14
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不吃晚饭健康吗?能减肥吗?

很多人都说,早饭不吃等于慢性自杀,午饭不吃饿得饥荒,反而到了晚餐不吃变成了一种健康的方式,这种说法毫无根据。

不吃晚饭能减肥吗?其实好处只有一个,其他都是谣言

或许有人说,古代有人是不吃晚饭的。那是由于古代人作息时间问题,日落而息。太阳下山天黑了,没有照明工具的时代,他们7、8点就睡觉了,四五点就起床。但是如今的我们,没有到午夜12点是不会睡觉的,活动时间足足晚了古人4、5小时,不吃饭你受得了吗?

不吃晚饭能减肥吗?其实好处只有一个,其他都是谣言

人的正常生活就是由一日三餐组成,经过了千万代的更替,始终未改变,存在了既有它的道理。其实,不吃晚饭也有一个好处,那就是——省钱,其他都是谣言。不吃晚餐可能会遭遇的几个后果,你知道吗?

后果1. 减肥反弹

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晚餐不吃能够变瘦,这是废话,哪餐不吃都会变瘦,因为少了水分,热量的储存,但是这并不意味着真的变瘦了,当你正常饮食,水分的重量会立刻注入体内,体重反弹。

后果2. 排毒代谢紊乱

有的人说不吃晚饭能够促进排毒,这你也信?身体的运行就是靠一日三餐热量摄入存在的,也伴随着排尿,排便,排汗等排毒方式,反而总是缺乏足够的营养摄入,会导致机体代谢紊乱。

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后果3. 影响健康

有人说,吃晚饭后血液集中到消化系统,造成心肌造血困难,不利于健康,这是胡扯。身体的运行从来不会因为正常的生理活动而产生异常,更何况是提供能量呢?但是,长期不吃晚饭,容易造成肠胃炎、胃结石,这倒是真的。

晚餐决定了你的健康跟身材,听完你还敢不吃晚饭吗?

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那幺哪些人可以选择晚上不吃晚饭呢?

第一种人. 中午吃多了

如果你中午吃的太多了,那幺还是在晚上少吃或者不吃为妙,因为每天的摄入热量超标太多,对身体是一种无形的负担。

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第二种人. 下午茶吃多了

下午四五点是很多人的饥饿时间,可能会吃一些薯片,水果,饼乾等食物,那幺在晚餐最好还是吃些蛋白质就足够了,碳水实在不宜吃太多。