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哄宝宝睡觉错误方法

  • 2020-06-25
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也许你会问,哄宝宝睡觉的方法也有正确和错误之分吗?那是当然!错误的哄宝宝睡觉方法时常会把宝宝越哄越精神,反之,如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法,让宝宝快速入睡就会变得相当得心应手。那幺哄宝宝睡觉错误方法有哪些呢?宝宝睡觉的时候也是不好好睡觉的,这也是很多父母都关注的,下面将为大家解答哄宝宝睡觉错误方法。

哄宝宝睡觉错误方法

  一、哄宝宝睡觉错误方法

  1、摇 睡

  婴幼儿哭闹或睡眠不安时,许多妈妈便将宝宝抱在怀中或放人摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,妈妈摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。

  但这种做法对宅宅十分有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃蕩,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起「脑轻微震伤综合征」,发生脑震蕩,颅内出血。轻者发生癌病,智力低下,肢体瘫痪,严重者出现脑水肿、脑癌而死亡。若眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明,由此铸成大错,特别是10个月内的小宝宝更危险。

  2、陪 睡

  从宝宝一出生,妈妈就应积极鼓励宝宝独自入睡,书养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝,妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上,造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点,即让婴儿单独睡员可降低60%的突然死亡率。如果妈妈长期陪睡,宝宝会出现一种「恋母」心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄与妈妈分离还会很困难、宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症,对宝宝的身心发展不利。

  培养宝宝独睡习惯通常从1岁开始,此年龄段的宝宝入睡较快,并已有了一定程度的自主意识。利用这些特庆鼓励宝宝独睡,宝宝较易接受。

  3、俯 睡

  国外专家研究发现婴儿淬死综合症与睡眠姿势有关尤其是额面朝下的俯睡最具危险性。小婴儿通常不会自己翻身,并且不能主动避开口鼻前的障碍物,因而呼吸道右受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧;加上消化器官基育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿淬死。

  宝宝最安全的睡姿是仰睡,此种睡姿可使其呼吸道相通无阻,一定程度上避免了婴儿淬死。

  4、搂 睡

  许多妈妈担心宝宝在睡眠中发壁意外,常常楼着田觉。这样做恰恰增加了发生意外的机会:

  (1)搂睡使宝宝难以吸收新鲜空气,吸人的多是被子里的污秽空气,容易生病;

  (2)容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯,不易形成定时餵养,因此妨碍宝宝的食慾与消化功能;

  (3)限制了宝宝睡眠时的自由活动,难以舒展身体,影响正常的血液循环,若妈妈睡得过熟,不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔,还可能造成窒息等严重后果。

  通常在冬春气温较低的季节,妈妈为让宝宝暖和,常将宝宝头部蒙在棉被下,这样做有两大危害:

  (1)被窝湿度较高,加上宝宝代谢旺盛,容易诱发「闷热综合征」,可致宝宝大汗淋漓,甚至发生虚脱。

  (2)可能引起呼吸困难,或者窒息c宝宝睡觉时都应将头面部露在被子外面,以防发生不测。

  5、热 睡

  为给宝宝保暖,很多家庭购买了电热毯。然而,电热毯加热速度较快,温度也较高,会增加宝宝不显性失水量,引起轻度脱水而影响健康。

  宝宝不宜使用电热毯。如果要用须正确掌握方法:即睡前通电预热,待宝宝上床后及时切断电源,切忌通宵不断电。使用过程中,若宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现,说明身体可能脱水,马上给宝宝多喝些白开水,一般就会平静下来,很快恢复正常。

  6、亮 睡

  许多妈妈为了方便夜间餵奶、换尿布,常将卧室里的灯通宵,亮着,这对宝宝有不利影响:

  医学研究表明,宝宝在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良,睡眠时间缩短、进而减慢发育速度。婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应罚;境变化的调节机能差,卧室内通夜亮着灯,势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,从而影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。以视力发育为例,据英国学者报告:睡觉时居室内开着小灯的宅宝有30%成了近视眼,而面对灯火通明的宝宅近视眼的发生率则高达55%。

  7、裸 睡

  夏天气温高,许多妈妈便将宝宝衣裤脱光,让宝宝光着小身子躺在床上,以求凉爽。但小宝宝体温调节功能差,容易使身体受凉,尤其是腹部一旦受凉,可使肠蠕动增强,导致腹泻发生。宝宝即使炎夏也不可裸睡,胸腹部最好盖一层薄薄的衣被或带上小肚兜。

  二、如何哄宝宝睡觉

  1、按时睡觉:习惯的力量据说,养成一个新的习惯需要28天的时间。习惯有着无与伦比的力量,如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯,那幺哄宝宝入睡也就容易得多了。

  妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点準时上床睡觉,妈妈每天都要按时遵守这个约定,不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来,宝宝就会形成条件反射,每天晚上到点準时入睡。

  2、睡前洗个澡:舒缓身心:夏天到了,爱闹腾的宝宝自然容易出汗了。出汗后,黏黏的身体当然会让宝宝不舒服,要让宝宝在这幺不舒服的状态下睡觉,他们当然不爽了。睡前洗个澡,让肌肤回归清爽,那幺宝宝也就更容易睡觉了。

  宝宝出汗后,尤其是后背接近脖子处、脑袋上,都会十分不舒服,皮肤就容易瘙痒,尤其是敏感肌肤的宝宝,晚上常常因为肌肤奇痒难忍,辗转反侧,难以安睡。所以妈妈们不妨在睡觉前给宝宝洗个温水澡,既清洁了肌肤,也安抚了情绪。若天冷的日子,也别忘记经常给宝宝更换内衣。妈妈还要坚持天天用温水,给宝宝洗小屁屁,宝宝下半身的清洁很重要,尿迹便迹残留很容易引起肌肤问题,也会影响到宝宝睡眠。

  3、睡前情绪安抚:平静入睡:觉前的半个小时,妈妈除了帮宝宝洗漱之外,可以让宝宝喝一小杯奶粉,吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚,喝完奶粉,用温水清洁口腔即可。这原比宝宝半夜因饥饿而吵着喝奶要强。

  睡觉前不要再做激烈的运动,别再引逗宝宝咯咯大笑,让宝宝过high(兴奋),更不能因为宝宝不肯睡觉而吓唬宝宝。妈妈可以选择播放安静的音乐,调低音量,然后讲些情节不要太起伏的睡前故事,或者轻轻哼唱摇篮曲,让宝宝儘早进入睡眠状态。

  4、小被子别太厚:适度的温度和重量:宝宝睡觉的时候,妈妈们总担心宝宝着凉,给宝宝盖很多的被子,穿很多的衣服。结果半夜宝宝就会因为太热把被子蹬个精光,你得时不时地起床给宝宝盖被子。几番折腾,妈妈无法安睡,宝宝也容易感冒。所以妈妈可以在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚,衣服是否穿得太多,由于宝宝的散热功能与大人不同,请不要以大人的标準来衡量宝宝,适量即可。

  5、宝宝半夜要嘘嘘:宝宝前半夜的睡眠一般都很好,后半夜却开始哼唧哼唧,还辗转反侧。在排除生病的可能后,很大的原因是宝宝要小便了,或者包着的尿不湿该换了。由于宝宝月龄尚小,还不知道表达,妈妈要善于读懂宝宝的身体语言。等小便过后,你会发现宝宝的睡眠又踏实了。如果你的宝宝有这样的规律,可以在宝宝睡觉前刻意减少喝水量,睡觉前记得排空小便。

  三、宝宝吃什幺有助睡眠

  1、牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的「类鸦片肽」可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳併入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人,牛奶的安眠作用更为明显。

  2、小米:在所有穀物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量澱粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  核桃:在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等癥状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。

  3、葵花子:葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

  4、此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦麵包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百葯的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

  醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦麵包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。